O tipo de prática que você escolhe é aquela que você precisa.
Ao iniciar, observe-se. Quanta coisa você carrega e traz durante o dia? Objetos: úteis ou não, que incomodam ou não. Sentimentos? Emoções? Preocupações? Dores físicas ...
Prepare-se: desapegue-se de tudo aos poucos.
Respire profundamente.
Conecte-se com o corpo físico e sutil.
Alongue.
Deixe o corpo ditar o ritmo.
Perceba-se cada vez mais.
Foque.
Respire.
Feche os olhos.
Observe-se.
Deixe “o que é de fora” lá fora.
Note as diferenças entre os dois lados do corpo.
Respeite seus limites hoje.
Isto é praticar Yoga com consciência.
Namastê _^_
