MEDITE

Sinta seu corpo.
Descanse sua mente.
Relaxe conscientemente.

Namaste

YOGA ANTI-IDADE

Muita gente comenta que Yoga rejuvenesse e eu não posso negar.
Isto se dá devido a vários fatores.
O primeiro fator é que você aprende a relaxar e consequentemente desestressa. Quem se estressa menos desgasta menos o corpo, pois libera menos radicais livres e hormônios como a adrenalina, por exemplo, que em altas doses é tóxica.
O segundo fator é que você vai se tornando cada vez mais consciente de como cuidar do seu corpo: a morada da sua essência e consequentemente passa a buscar maior saúde mental e melhores hábitos alimentares. Quando passamos a ingerir menos carne (ou nos tornamos vegetarianos por exemplo) também estamos poupando nosso corpo dos radicais livres (já que grande parte do resíduo da carne é tóxico).
O terceiro fator, talvez o mais difícil de observar, é que quando praticamos Yoga passamos a respeitar mais nossos ritmos internos. Depois de atingir certa consciência passamos a entender o quanto é importante nossos ritmos internos estarem alinhados com os ritmos da natureza e do universo.
Acredito que somos todos parte de UM ÚNICO organismo vivo e por isso temos que estar em sincronia para o bem estar geral dele e nosso.
Dizem que se você está absolutamente alinhado com os ciclos do universo, seu corpo não envelhece.
E é importante ressaltar que não devemos buscar a "juventude" em razão de vaidade apenas, mas também em respeito e cuidado à nossa "casa", o templo de nossa alma, através da qual você cumprirá sua função no mundo por muito mais tempo e com muito mais qualidade.

Let's practice!
Namaste
Elaine

“AJA CONSCIENTEMENTE
ACEITE INTEIRAMENTE
SE MOVA FORTEMENTE
PENSE SUAVEMENTE
FALE LINDAMENTE
VIVA SIMPLESMENTE
AME COMPLETAMENTE”

(AUTOR DESCONHECIDO)

NOVIDADES

Buscar o novo é natural. Buscamos o novo diariamente, nas aulas de Yoga e na vida.
Mas ao encontrar o novo tenha calma. Deixe leve, desapegue dos julgamentos, comparações, rótulos e outras armadilhas que nossa mente tenta impor.
Evite querer controlar e colocar tudo na caixinha das coisas conhecidas.
Curta o novo enquanto não fica "conhecido". Quando as coisas passam a serem conhecidas entramos novamente na nossa zona de conforto.
Comece exercitando isso no mat quando encontrar pela frente o desafio de uma nova postura. Não olhe muito para o que você está fazendo. Observe sem julgar. Enjoy!!!!

Namaste

YOGA PELA PAZ 2009

Não tão cheio como nas edições anteriores, mas com uma "lua" maravilhosa ... a manhã de ontem no parque teve seus momentos de "vale a pena". O reencontro com colegas e amigos, o silêncio quase total na hora da meditação, além de algumas reflexões bacanas, as quais divido com vocês agora.
Uma das propostas foi entregar as ansiedades e angústias a mãe terra em BALÁSANA (postura da criança). Nada como levar a testa diretamente a grama e deixar tudo lá. É diferente praticar em meio a natureza. A terra é definitivamente um recarregador de energias natural.
Outra reflexão de Regina Shakti foi sobre a conduta Yogi. Já falamos sobre isso quando escrevi sobre YAMAS e NYAMAS. O Yoga preza ver as qualidades das pessoas e incentivar pensamentos e ações positivas. Então tente programar seus olhos para ver as qualidades do outro, pois desta forma você atrai estas mesmas qualidades para você. Programe seus ouvidos e boca para ouvir e proferir palavras sábias e que não perturbem a mente alheia. Programe seu coração para compreender o nível de consciência de cada um e perdoe qualquer ato que tenha lhe ocasionado dor.
Lembre-se de que você é como o mar: tem ondas na superfície, mas no fundo, no fundo, é sereno.
Busque a paz em si e traga para fora.
Só assim teremos também paz no mundo.

WHAT IS YOUR DOMINANT CHAKRA?

O meu é ...

3rd Charka: Power Center The third chakra is located in the upper stomach area or solar plexus just below the rib cage. It rules our personal power and g...ut feeling. This center is the source for body wisdom, will power and individuality. It is the foundation of the personality. It also corresponds to our digestion, governing our ability to turn food matter into energy for the body, as well as to digest emotional issues and process feelings. This is the home of our emotional bodies or feminine aspect. When the third chakra is out of balance we feel insecure, needy and depressed. Rubbing your belly, deep diaphragmatic breathing and eating healthfully can realign the power center. When healthy, the third chakra brings us energy, effectiveness, organization, discipline, enthusiasm and laughter. Symbolized by a lotus with ten petals. The mantra is RAM.

http://apps.facebook.com/what-is-your-bbgicef/?start=1&target=home

CONFIANÇA

O nome do curso intensivo que fiz semanas atrás em Los Angeles era "Embodyng the flow", ou seja, algo como "entrando no fluxo".
E este assunto veio até mim neste momento (em que coicidentemente senti um pouco de medo ...rs). Então sentei para ler um pouco e refletir.
Na vida, assim como no Yoga, é preciso confiar mais e deixar que nossa inteligência aja naturalmente cuidando de todos os detalhes para que nossos desejos se realizem.
Quando iniciamos na prática do Yoga é natural uma certa ansiedade em chegarmos a variação final das posturas (principalmente das mais desfiantes). Mas já observou que quanto mais você se preocupa em "chegar lá" mais difícil fica?
Então o segredo para tudo que desejamos manifestar está na confiança de que, mais cedo ou mais tarde, (e sem excessivo esforço) tudo acontecerá (se este for seu real desejo).
Aprendamos então a "relaxar no caos" como diz uma amiga minha.
Façamos como os jardineiros que plantam e não duvidam de que na semente existe tudo o que é necessário para que uma planta brote.
Desapeguemos do resultado.
Tudo deve fluir com naturalidade e espontaneidade se não ficarmos interferindo.

Namaste
Elaine

FELICIDADE

Escutamos sempre que "a felicidade já mora dentro de nós" e, embora seja difícil de acreditar, é isso mesmo.
Vou dar um argumento bem lógico: a felicidade condicional sempre leva ao sofrimento.
Felicidade condicional, como o próprio nome diz, é um tipo de felicidade existente mediante alguma condição.
Porém, sabemos que toda condição muda. É a lei natural.
Sendo assim, toda vez que a condição a qual você está apegado para se sentir feliz se alterar, você irá automaticamente sofrer.
Eu sei que na teoria é bem mais fácil, mas quando faz sentido não é tão difícil.
Tente. Deixe sua mente receptiva a pelo menos tentar ser feliz por ser feliz.
A paz interior que se experimenta não tem preço.
Você irá constatar que nada importa: passado, futuro, ansiedades, preocupações, chuva, sol, calor, frio ... porque você escolheu estar feliz sob qualquer situação.
E já falei isso antes: estar feliz é uma questão de escolha, é uma questão de como você vê a vida. Simples, mas não fácil. É um exercício diário acessar sua felicidade interna.
Li esta semana em algum lugar que 94% das pessoas acordam tristes (meio que mortas) toda segunda-feira ... Pense agora em como você se levanta as segundas-feiras. Escolha estar vivo para tudo que der e vier. Todo dia (independente do dia da semana) é uma chance de viver experiências novas, rever gente que gostamos, ser feliz!
Hoje, na minha volta de férias, eu surpreendentemente acordei muuuuito feliz, com saudades dos meus colegas e amigos de trabalho. Escolhi estar assim algum dia lá atrás e hoje acordei naturalmente feliz. Garanto que é muito bom!

Namaste
Elaine

ESPONTANEIDADE

Espontaniedade: facilidade com que alguma coisa se produz naturalmente.
A espontaniedade não manipula e não interpreta. A espontaniedade deixa fluir. Quando deixamos algo fluir, sem pensar muito no que estamos fazendo, não há esforço porque não há julgamento. A mente não trava, a mente simplesmente aceita e tenta.
Procure cultivar uma mente que testemunha e que silencia. "Em silêncio, as energias internas despertam ESPONTANEAMENTE e produzem a transformação adequada para cada situação."* É assim na prática de asanas e é assim na vida.
A verdadeira liberdade é fluir entre as margens do prazer e da dor, do positivo e do negativo, sem encalhar em nenhuma.
Tudo que pensamos, seja positivo ou negativo, é apenas uma interpretação transitória de nossa percepção limitada. Deixe que, ao invés disso, sua essência se manifeste e guie suas ações.
"Você não é o mutável comportamento do mar. Você é a aquosidade do mar. E essa aquosidade não muda"

* citação de Deepak Chopra

Namaste!
Elaine

REFLEXÃO PARA A VIDA ... O INTERVALO

Entre um pensamento e outro há sempre um intervalo. Observe...
Neste intervalo se encontra sua essência: "aquilo que nunca muda".
Se você encontrar "aquilo que nunca muda", então poderá alterar aquilo que muda.

Na próxima meditação tente exercitar isso.

Reflexão tirada do livro: "A fonte da felicidade duradoura" (Deepak Chopra)

TOTALLY INSPIRED

Sinto que vem muita coisa boa por aí ... e minha intuição não costuma falhar ...

Como diz a música de Steve Gold: "waves are comming ... there is so much ... magnificence in the ocean ..."

Boa semana!!!
Namaste

MÚSICA BOA

Steve Gold é um dos nossos colegas do curso que aproveitou para nos privilegiar com sua boa e inspiradora música ...

Quem quiser conhecer, vale a pena.

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fcdbaby.com%2Fcd%2Fstevegold&h=f202e4e5736700c2dbc191656796e6b9
http://www.myspace.com/stevegoldmusic

Namaste

Elaine