sexta-feira, 31 de julho de 2009

AMANHÃ - PIER DE STA MONICA


Aproveitarei a manhã para conhecer o famoso pier que fica quase no limite entre as praias de Venice e Sta Monica. Tem um parque de diversões lindo lá (dizem que foi construído nos anos cinquenta ...) E de bike aproveitarei para me despedir daqui pelo menos por este semestre ... nunca se sabe o que acontecerá no próximo ...

Namastê

PARA QUASE TERMINAR ...





Mais uma sequência de por do sol para inspirar muitos suryas namaskaras ...

Namastê

ÚLTIMO DIA

Hoje tivemos a espontaniedade de sempre...
Para citar um exemplo, ao final de uma breve meditação, entoamos o mantra OM duas vezes e quando já estávamos esperando pelo terceiro, Michelin propôs: "now everybody laugh". Foi um ataque de risos ... muito bOMMMMM. Quando um parava de rir, uma nova, espontânea e engraçada gargalhada começava novamente.

É preciso ter coragem para retomar estas coisas que só fazemos quando crianças, mas que relaxam até a alma.

Quem quiser experimentar, pode assistir este vídeo. É demais ...

http://www.youtube.com/watch?v=CQo2FJPLeQk

Namastê

Elaine

quinta-feira, 30 de julho de 2009

SEXTO DIA


Ainda bem que a Shiva tem sensibilidade ... a aula de hoje de manhã (ou melhor da madrugada ...rs) precisou de "bateria extra". A galera estava meio (para não falar totalmente) derrubada e então ela não hesitou em parar a aula e dar um mini savásana com direito a música ao vivo e tudo...

Eu estava precisando de inspiração e ainda bem que ela veio agora a tarde. Mas ainda estou digerindo as informações ... é muita coisa para uma semana.

A única coisa que sei é que estou morrendo de vontade de voltar e poder partilhar um pouquinho de tudo isso na prática.

P.S. O por-do-sol ante-ontem estava um escândalo

Namastê

Elaine

terça-feira, 28 de julho de 2009

COLEGAS DE CURSO


A minha esquerda, a Anita, que treinou comigo hoje de manhã e teve a maior paciência com meu inglês ...

MENTE NUBLADA


Nem todos os dias são cor de rosa ... mas nada como um CHANDRA NAMASKAR logo cedo para esvaziar metade da mente pelo menos ...

Se quiser praticar em casa, faça lentamente e com consciência. Não exagere nos primeiros "beckbends" (retro flexões).

"Be present", do contrário serão apenas ossos e músculos se mexendo!

Inicie com o pé esquerdo.
O pé que vai é o mesmo pé que volta.
Pratique no mínimo 3x de cada lado.

Solte os ombros e esvazie-se ...

Namaste!

Elaine

ADHO MUKHA SVANÁSANA


"A little down dog every day, keeps the doctor away".

segunda-feira, 27 de julho de 2009

TREINO NA GRAMA - NATARAJÁSANA (POSTURA DO BAILARINO)



Equilíbrio, equilíbrio, equilíbrio ...

TERCEIRO DIA


Tá ficando um pouco mais difícil ... mas no final é compensador.
Aula às 6h30 da manhã para acordar o corpo e teoria a tarde + treinamento na grama.
Keep walking ...

P.S. A foto do restaurante é no almoço de hoje, estava bem friozinho por isso eles estavam dando um cobertor para os clientes. Eu adorei...

Namaste!

Elaine

domingo, 26 de julho de 2009

THIS IS VENICE

Com direito a housekeeper tentando tirar as pombas (aquelas de ontem ... rs) do meu quarto ... fizeram a maior bagunça ... e foi um segundo que deixei a janela aberta ...rs.





TEACHING LAB EM FRENTE A PRAIA ... EXHALE ...





MAIS FOTOS - SADHANA E FLORES DO CAMINHO


MAIS FOTOS - SEGUNDO DIA



Sinceramente não achei que fosse encontrar por aqui um Yoga tão profundo ... Esperava um curso bem americano, com aulas técnicas, didáticas, etc.
Mas nesta manhã minha impressão foi definitivamente alterada e tenho certeza de que pouco adianta técnicas, cursos e teoria se você continua tentando racionalizar e dialogar com sua mente!
Por isso aconselho: “let it go” ... antes de mais nada, se observe, sinta ... não tente explicar tudo.
Só assim, aquela “felicidade” que já mora dentro de você vai ficando mais acessível.

Afinal Yoga é (tudo e) só isso: liberação da ignorância que nos impede de ver que somos todos ondas do mesmo oceano!

E “o que foi” o savásana de hoje? Com violão ao vivo caminhando entre a gente! Muito bOMMMM!
E se até as placas por aqui são felizes, porque não sermos também?

Om, shanti, shanti, shanti!
Elaine

SECOND DAY





Intenso. É assim que defino brevemente o segundo dia em Venice.
Às 7hs em ponto, Twee Merrigan (uma das assistentes de Shiva) inicia a prática dizendo que Yoga é como samba: temos que deixar o corpo nos levar “like in the brazilian style”. Isto é flow: escutar o que seu corpo pede e não apenas copiar ou obedecer o que está sendo sugerido.
Depois disso concluí que definitivamente não devemos nos levar tão a sério e muito menos nos apegar ao planejado. Todo meu receio em não entender nada devido ao meu inglês fraco foi se diluindo. Yoga é linguagem do coração, é flow. E no final das contas o sagrado sempre dá um jeito de se comunicar.
Claro que tivemos uma ajudinha humana: a cada “teaching lab” escolhíamos um colega para colocar em prática as instruções passadas e é claro que, quando começávamos a nos acostumar com ele, a instrutora pedia que mudássêmos de colega ... Muito bom!
A tarde foi uma gostosa surpresa: aula de Tantra Yoga na praia. Maravilhoso ... Chris Tompkins começou logo comentando como o Tantra no ocidente é equivocado. Corretíssimo ...
Também me surpreendeu como há carinho e consideração pelo Brasil aqui. Ninguém pode ouvir falar português que já se aproximam com curiosidade ou querendo matar a saudade do RJ, de Salvador e até mesmo elogiar algum instrutor de Yoga brasileiro.
That’s it for today ... take a look in some new photos!

Namaste!
Elaine

sábado, 25 de julho de 2009

FIRST DAY






Meu primeiro dia em Venice não teve nada de Yoga só um “reconhecimento básico de área” e muuuuito descanso ... não é que este negócio de viajar sozinha é bom mesmo ... bem que me falavam ... rs.
Aos poucos fui chegando ... depois de um aeroporto caótico de tão cheio, o primeiro impacto foi a temperatura, muito mais alta que no Brasil.
Chegando ao hotel, vi que ele não era tão bom quanto eu imaginava, mas tem cama e chuveiro excelentes, além de uma caixinha de som para encaixar o IPod que funciona como despertador também, essencial, já que amanhã o curso começa logo as 7hs!!! Coragem!
Logo também soube que não tem café no hotel ... então achei mais econômico comprar umas coisinhas e trazer pro quarto. Esta parte foi bem prazerosa porque descobri um mercadinho aqui na frente e outro mais próximo à escola (que é a 5 minutos do hotel!!!), cheio de coisas naturebas e orgânicas ... Quase fiquei hospedada na loja ...rs.
Depois das compras, dei uma passada na escola para ir entrando no clima ... e adorei ...
Andei, andei, andei, tentando achar um vegetariano que me indicaram ... mas desisti e resolvi almoçar em um lugar bem simpático que encontrei no caminho. A atendente parecia até brasileira (de tão simpática!), mas era grega, rs. A comida era ótima ... e de “pança” cheia fui para a praia que estava “ótema”, mas com a maré altíssima, “lifeguards” nervosos e surfistas na areia ... mas valeu a pena assistir as pombinhas tentando roubar salgadinho de uma menina que largou as coisas na areia e foi dar um mergulho ... precisavam ver a cara de pau das pombas disfarçando para pegar o pacote ... rs.
Da praia, fui a um bar ao lado do hotel tomar uma diet coke (porque ninguém é de ferro...). Lugar mais doido ... aliás foi ali que me toquei definitivamente de como Venice Beach é praia de doido ... neste bar era uma mistura de hippies, com skatistas, com gente bonita (tipo de cinema ...rs) e turistas de toda parte. No calçadão ... vários camelôs com seus trailes pichados a la 70’s vendendo um monte de bugigangas e dividindo a atenção de quem passava.
Nesta hora vi em um cartaz que esta semana vai rolar algum tributo ao The Doors aqui, pois foi nesta praia que a banda surgiu.
Descobri também que o meu hotel era antigamente uma espécie de casa de verão de Charles Chaplin ... bacana, meio art déco ...
De volta pra “casa-hotel” nada como acender um incensinho na janela (super de improviso ...) para deixá-lo com um ar mais familiar. Quase que umas pombinhas entraram no meu quarto também ... oh bichinho intrometido ... rs.
E finalmente ... banho e cama, hoje não vai ter nem jantar ...

Namaste!

quinta-feira, 23 de julho de 2009

ISSO PRA MIM É TUDO DE BOMMMMM

CONTAGEM REGRESSIVA




Está chegando a hora de partir para Venice Beach e mergulhar no intensivo de Vinyasa ... Estou colocando aqui algumas fotinhos para irem inspirando ...
Tentarei postar de lá diariamente compartilhando as novas impressões e conhecimentos.

Até a volta!

Namaste -^-

Elaine

PENSAMENTO COMPARTILHADO COM UMA AMIGA

Namaste!

Hoje estive com uma grande amiga e compartilhamos uma reflexão bastante importante:exercitar a "presença", ou seja, estar conectado no "aqui agora" e colocar algo de sagrado em tudo que fazemos traz mais sentido a vida.
E como não acredito em coincidências ... tudo que acontece se torna positivo ...
Portanto, faça e ofereça tudo ao divino!

Elaine

quarta-feira, 22 de julho de 2009

SHIVA NATARAJA


Nesta semana algumas experiências me fizeram refletir de forma clara a respeito da "transformação" a qual todos buscamos e enfrentamos em nosso cotidiano.

E para falar sobre o tema, nada melhor que explanarmos sobre SHIVA NATARAJA, uma das mais poderosas representações de Shiva, deidade relacionada a transformação dentro da trimurti (trindade) indiana. Na verdade as 3 deidades, Brahma (o criador), Vishnu (o mantenedor e protetor) e Shiva (o destruidor e transformador), se complementam a fim de criar e manter tudo que é manifesto no Universo.

Na vida nada é permanente ou estagnado, tudo está em constante transformação. O velho é constantemente destruído para que o novo possa surgir. Assim como Shiva Nataraja que dança e se equilibra dentro de um círculo de fogo (sob o qual nada passa e permace igual), nós também temos de buscar o equilíbrio na agitação do mundo procurando nos manter ligados à nossa verdadeira essência. Notem que apesar do corpo de Shiva estar em movimento, sua expressão facial é serena.

Shiva Nataraja ainda traz outros simbolismos ...

Com o pé direito ele pisa sobre um homem com corpo de criança e rosto de adulto (Apasmara Purusha) que representa nosso ego infantil, nossa imaturidade emocional e a irresponsabilidade. Nataraja controla-o vencendo assim o EGO.
Na mão direita, ao alto, ele segura um tambor (damaru), que simboliza o princípio do som, a linguagem e o conhecimento.
Na mão esquerda, ao alto, formando a ardhacandra mudra (mudra da meia lua), ele tem o fogo como elemento de destruição do mundo.
A mão esquerda à frente traz a gajahasta, mudra que descreve, na dança indiana, a tromba do elefante simbolizando o discernimento: o elefante sabe exatamente discernir a força que deve usar quando arranca uma árvore ou quando apanha uma palha no chão.
A mão direita à frente forma o abhaya mudra, gesto de afastamento do medo, da proteção e das bênçãos .
O pé esquerdo levantado transmite ao homem que ele também se levante a si mesmo na busca de sua verdade interior.

Namaste!

quarta-feira, 15 de julho de 2009

YOGA PELA PAZ 2009

Preparem-se para mais um Yoga pela Paz!
Dias 14, 15 e 16 de agosto.
Vamos meditar e yogar por um mundo melhor!
Veja a programação completa no site:

http://www.yogapelapaz.org/2009/home.swf

Namaste
Elaine

domingo, 12 de julho de 2009

PARA EQUILIBRAR OS CHAKRAS

MC Yogi - Chakra Beatbox from MC Yogi on Vimeo.

SURYA NAMASKAR

Esta sequência de ásanas pode ser feita em casa quando você quiser energizar o corpo, aquietar as emoções e os pensamentos, além de alongar e fortalecer todo o corpo.

Mas atenção: pratique com CONSCIÊNCIA e foco na RESPIRAÇÃO, do contrário você estará praticando "qualquer coisa" ... menos Yoga ... além de correr o risco de se machucar.

Link para o vídeo: www.eyoga.com.br/scripts/video/video.asp?idVideo=3&idCatVideo=2

Boa prática!
Elaine

FRASE PARA A SEMANA

"Inspire sossego e expire tranquilidade".
(http://eyoga.uol.com.br)

GUERREIRO OU VIRABHADRASANA


Durante minha prática pessoal esta semana, fui levada a refletir a sobre a postura do GUERREIRO que em sãnscrito é Virabhadrasana.
VIRABHADRASANA é, segundo a mitologia Hindu, a encarnação da fúria do deus da transformação Shiva. Por isso quando praticamos o Virabhadrasana, entramos "no espírito do guerreiro que vai à luta sem apego ao que vai acontecer. Por ser vigorosa, ela nos proporciona energia para vencer os obstáculos. É considerada também a superação do negativo, assim como as realizações de um herói”, comentou Cristiano Bezerra, professor do Ekadanta Yogashala, de Fortaleza (http://eyoga.uol.com.br/).

Então eu proponho que a próxima vez que praticar Virabhadrasana você tente trazer para si as qualidades do guerreiro: EQUILÍBRIO, FORÇA e o mais importante CORAGEM.
Sinta a força do guerreiro tomando seu corpo. Perceba a energia que o ásana proporciona e leve-a para sua vida.

Namaste
Elaine

EXHALE ...


SABEDORIA ÚTIL

Esta é uma reflexão que surgiu quando assisti ao filme "Quem somos nós" há uns 3 anos atrás:

"Uma pessoa realmente iluminada verá que cada ação causa uma reação com a qual terá de lidar. Se a pessoa for sábia, ela será impecável em tudo que faz para não ter que prestar contas mais tarde a própria consciência.
Este deveria ser o real critério para a BOA CONVIVÊNCIA".

Namaste
Elaine

quarta-feira, 8 de julho de 2009

NÃO CONFUNDIR A CASCA COM A SEMENTE

Estive lendo um texto do Swami* Jñaneshvara Bharati, no qual ele explanava sobre a diferença entre o Yoga Antigo e o Yoga Moderno. O texto como um todo é muito interessante, mas gostaria de comentar dois pontos em especial:

1 - O objetivo do Yoga vai muito além de observar e cultivar bons relacionamentos, controlar os sentidos, praticar ásanas e pranayámas. Claro que estes pontos devem ser trabalhados, uma vez que servem para eliminar os obstáculos que encobrem a consciência;

2 - Yoga vai muito além da união entre corpo e mente ou corpo, mente e espírito. Yoga é Yoga em si: a UNIÃO do "PEQUENO EU" com o "VERDADEIRO EU", ou seja, união da consciência individual com a consciência universal.

Sendo assim, o Yoga NÃO é um SISTEMA FÍSICO com um componente espiritual e SIM um SISTEMA ESPIRITUAL com um componente físico. Confesso que durante muito tempo titubiei em aceitar isso, o que é natural pela forma como o Yoga foi trazido para o ocidente ...

Por isso nem é necessário fazer as posturas físicas para ser um autêntico praticante de Yoga. No entanto, a prática de ásanas é sim importante, pois normalmente a mente está mais perto do corpo e dos sentidos do que da alma. Usando as mesmas palavras do Swami: "à medida que os ásanas são refinados, automaticamente tornam-se meditativos, pois a inteligência é feita para penetrar em direção ao cerne do ser." Cada ásana possui cinco funções para executar: conativa (provocativa), cognitiva (investigativa), mental (subconsciente), intelectual (que busca entender) e espiritual (essência imortal). Desta forma fica claro que o CORPO pode tornar-se um INSTRUMENTO para chegar ao ESPÍRITO.

O propósito de trabalhar o corpo físico é para que o corpo não seja um obstáculo na prática da meditação por exemplo, que levará mais tarde à auto-realização do ser.

Segundo ele, o Yoga tem se tornado um sistema de preparação física da moda. "Isto é estranho porque é a mente, e não o corpo, o principal objetivo de todas as práticas genuínas do Yoga (...) Considerar o Yoga primeiramente como um conjunto de práticas para aumentar a força e flexibilidade enquanto acalma o sistema nervoso, é confundir a casca com a semente."

Namaste
Elaine

* “Swami” é o tratamento respeitoso para um monge.
Historicamente, esta forma de tratamento vem sendo utilizada desde tempos imemoriais para designar aquele que tem a primazia em erudição, conhecimento ou até mesmo poder.

terça-feira, 7 de julho de 2009

INHALE AND EXHALE


FELICIDADE


A INSPIRAÇÃO VOLTOU ...

Em uma de minhas práticas semanais o professor falou: "esta variação é para quem estiver feliz". Foi engraçado ouvir isso a princípio, pois a proposta que estava sendo apresentada não era das mais fáceis. O movimento solicitava consciência, presença e energia. Mas depois de rir um pouco da situção, grande parte dos alunos resolveu tentar a variação e viu que era possível. Afinal, quem não quer se considerar feliz? Esta "provocação" positiva fez com que muitos saissem de sua zona de conforto e mais, fez com que observassem seu humor e suas emoções naquele momento.

E então na aula de hoje experimentei propor o mesmo para meus alunos e a reação foi idêntica.


É exatamente com esta atitude que devemos praticar: com mais alegria e menos julgamento.


Os exercícios não devem ser vistos como meros desafios, mas como meios para exercitar a atenção mental e ir além do que achamos possível . Sem "pré- conceitos" você abre a mente para o novo e se deixar levar. Só assim você amplia a consciência de si mesmo.

INSPIRAÇÃO PARA A SEMANA


“AJA CONSCIENTEMENTE
ACEITE INTEIRAMENTE
SE MOVA FORTEMENTE
PENSE SUAVEMENTE
FALE LINDAMENTE
VIVA SIMPLESMENTE
AME COMPLETAMENTE”


(AUTOR DESCONHECIDO)

segunda-feira, 6 de julho de 2009

NAMASTE!

Queridos alunos,

Entre 23 de julho e 01 de agosto estarei em Los Angeles com Shiva Rea, aprimorando meus conhecimentos yóguicos. Farei um intensivão em Flow e Vinyasa (movimentos aliados a respiração).

Mas aguardem, pois continuarei trazendo textos e informações através do blog!

Quem quiser saber mais sobre o curso podem acessar o site da Shiva: www.shivarea.com

Namaste!

Elaine