CONEXÃO: O DESAFIO DIÁRIO DA VIDA

Viver conectado com o presente é um desafio diário. A vida tem momentos complexos, corridos em que, sem percebermos, somos engolidos pelos acontecimentos e pelo stresse. Mas é justamente nestes momentos que não devemos largar mão de treinar nossa mente para a auto-observação. A aceitação do momento presente não significa conformação e sim estar inteira e consciente de tudo que se apresenta como um passo na evolução e na construção do ser.
Hoje pela manhã, aproveitei o tempinho extra que tinha e me propous sentar "formalmente" para meditar. Já sabia que seria difícil. As vezes levamos o dia inteiro para nos conectar. A mente, que tem como estado natural se distrair e conceitualizar tudo que encontra, logo começou a divagar sobre a sensação gostosa do incenso que queimava, sobre o avião que passava e a se questionar: "porque estou tão agitada?". Mas cada pensamento observado é um passo a favor da conciência e ao estado de presença.
Este fim de semana inclusive, uma amiga deu uma dica valiosa para aplicarmos no nosso dia-a-dia: colocar alarmes em nossa agenda para nos lembrar de dar uma pausa e observar como está nossa respiração. Ela lhe dirá exatamente a quantas anda seu estado emocional e então, dado a constatação você poderá escolher se manter no estado em que se encontra ou se necessário buscar o reequilíbrio.

Namaste!

RESPIRAÇÃO

"A respiração é um dos mais sutis e aparentemente insignificantes fenômenos , a 'menor coisa' que, segundo Nietzche, constitui a 'melhor felicidade'".

A respiração não tem forma e por isso nos conecta ao presente, ao mundo não conceitual. Ela nos permite a criação de espaço interno, uma vez que durante a respiração consciente o pensamento intelectual é suspenso. Meditando com foco na respiração se tem acesso a consciência, ao que realmente somos: infinitos, perfeitos e completos.