RECEITA PARA A PAZ MUNDIAL

“É de grão em grão que a galinha enche o papo”... em outras palavras, foi exatamente o que Prem Baba falou em relação a violência e paz interior no último domingo em SP.
Nós nunca achamos que contribuímos para a violência mundial, mas PAZ (interior ou mundial) é uma questão de auto-responsabilidade. Na verdade, o que vemos "fora" de nós é reflexo do que se encontra "dentro" de cada um.
Construimos paz “quando caminhamos para viver a partir da confiança e não do medo e isto só é possível quando ocupamos nosso lugar no mundo”, disse Prem Baba.
Pois bem, existem diversas formas de ser violento, mas nós achamos que violência só inclui assassinatos, roubos, sequestros, etc ... e esquecemos que agir com indiferença, grosseria, descaso e etc, também são formas de "violência" para com os outros.
E estas pequenas e grandes formas de violência vão se somando até gerar a grande violência mundial (aparentemente incontrolável).
Mas se cada um pensasse nas suas ações (ainda que pequenas) o mundo seria (no conjunto) muito melhor e muito mais saudável. Afinal “quando um não quer dois não brigam”.
E aí estava falando com um amigo meu sobre isso e ele lembrou: "nossa como era bom os meus tempos de acapamento em Trindade ... lá todos se ajudavam". Mas não precisamos ir "longe" para exercitar AHIMSA (não violência). Podemos (e devemos) dar o exemplo AQUI E AGORA a começar em nossas famílias e, dentro do possível, dedicar especial atenção (e paciência ...) a cidade de SP onde muitas pessoas precisam elevar seu "nível" de consciência.
O desafio AQUI é muito maior. Como eu já disse anteriormente ... meditar nos Himalaias é fácil ....
Mas a vida acontece AQUI E AGORA, exatamente onde estamos neste momento, e é neste AQUI que as pessoas mais precisam.
Quantas vezes nossa reação automática e violenta no trânsito, por exemplo, já é o comportamento "esperado" pelas pessoas?
Por isso quando agimos de outra forma, as pessoas se surpreendem e passam a refletir.
Esta é uma forma de agir proativamente e não de forma padrão/automática/reativa.
Como também disse a pouco este amigo meu: recebemos diariamente vários "presentes".
Alguns deles (como por exemplo violência, maus tratos e por ai vai) nós não devemos aceitar. Se, ao recebermos esse tipo de presente, nós simplesmente dizemos "não, obrigado, isso não me pertence" estamos contribuindo para a paz mundial. É simples assim: não aceite o que não te convém e, de grão em grão, construiremos um novo paradigma mundial de paz, amor e harmonia!

Shanti Om!

YOGA COMEÇA COM ÉTICA

Segundo definição de Nair de Souza Motta*, ÉTICA é um “conjunto de valores que orientam o comportamento do homem em relação aos outros homens na sociedade em que vive, garantindo, outrossim, o bem-estar social”. A Ética leva o homem a agir não só por tradição, educação ou hábito, mas principalmente por convicção, inteligência e ... consciência ...

Mas você deve estar se perguntando: o que isto tem a ver com Yoga?

O Yoga foi sistematizado por um grande filósofo indiano, Patanjali no século VI antes de Cristo, em forma de 196 Sutras e conforme este sistema, o Yoga é dividido em 8 passos:

1- YAMAS
2- NYAMAS
3- ÁSANA
4- PRANAYAMA
5- PRATHYAHARA
6- DHÁRANA
7- DHYANA
8- SAMADHI

Pois bem, comecemos pelos YAMAS e NYAMAS ou condutas ÉTICAS que ajudam a tranquilizar a mente e devem ser praticadas paralelamente no dia a dia, aos poucos. Estas disciplinas são a base do controle e do auto conhecimento. Idealmente, somente após as práticas dos Yamas e Nyamas estaríamos "aptos"a dar os próximos passos: ásana, pranayama, prathyahara, dhárana, dhyana, samadhi.

Os YAMAS então constituem os valores do indivíduo em relação a sociedade e são 5 no total:

1) não violência: respeito a toda forma de vida planetária (ahimsa);
2) busca pela verdade em todos os sentidos e caminhos (satya);
3) não roubar absolutamente nada (asteya);
4) respeito a sexualidade como forma de evolução e maturidade (brahmacharya);
5) não cobiçar aquilo que lhe tire a paz para ser conquistado ou que não seja seu e ainda o que seja instrumento para alimentar o Ego (aparigraha);

Em breve falaremos do Nyamas.

Boa prática!

MOTTA, Nair de Souza. Ética e vida profissional. Rio de Janeiro: Âmbito Cultural, 1984.

REFLEXÃO PARA A VIDA ...

"Life is flow, ride the wave" (Shiva Rea)

AGUARDEM ... EM AGOSTO MAIS UM INTENSIVO

Programem-se para mais um Intensivo de Yoga na 2a semana de agosto. Vamos "teorizar" e principalmente praticar ... aguardem a programação!

Namaste
Elaine

REFLEXÃO PARA A SEMANA

"Só temos duas formas de agirmos no mundo: uma automática e outra consciente."

Esta frase de Pedro Kupfer me fez lembrar do quanto é importante sairmos de nossa zona de conforto para evoluir e ganhar cada vez mais consciência. Afinal, "caminhos iguais não levam a lugares diferentes ..."
Por isso quando você achar que já sabe tudo sobre "algo", busque imediatamente uma nova forma de olhar sobre este "algo" e verá que existem muitas formas de olhar para a mesma coisa. A repetição automática só reproduz os resultados, mas não nos permite aprender nada de novo.

Mantenha sua mente sempre em estado investigativo, seja no mat ou fora dele!
Busque o "extradiordinário" no "ordinário", busque o "novo" no "velho", busque a "excelência" na "perfeição"!

Om namah shivaya!

DICAS DE LIVROS

Namaste!

Atendendo a pedidos ... vou indicar meus livros preferidos para quem quiser ler e se aprofundar na teoria do Yoga.

Visão geral para inciantes
* Yoga para a Saúde Integral (Avadhútika Ánandamitra Ácarya)

Linguagem fácil e prática
* Autoperfeição com Hatha Yoga - Um clássico sobre saúde e qualidade de vida (Professor Hermógenes)

Para ler sempre
* O poder do agora - Um guia para a iluminação espiritual (Eckhart Tolle)
* O poder do pensamento pelo Ioga (Swami Sivananda)

Para aprofundar mesmo ... este é uma "bíblia"do Yoga
* A Tradição do Yoga - História, Literatura, Filosofia e Prática (Georg Feuertein)

Mas não esqueça de praticar!
Yoga é 1% teoria e 99% prática!!!

Shanti OM
Elaine

HATHA YOGA

No post de 10 de junho, procurei ajudar aos alunos iniciantes POR ONDE COMEÇAR, principalmente no que diz respeito aos conceitos iniciais e os comuns equívocos.
Então hoje resolvi complementar aquele post com a definição de HATHA YOGA.

'A tradução literal da palavra hatha é: ha=sol e tha=lua. Unidas, estas palavras formam a fusão dos "aparentemente" opostos, das polaridades energéticas, do masculino e feminino, do quente e frio; no entanto, pode também significar a força, a disciplina altamente competente de aperfeiçoamento do ser humano, que há milhares de anos desperta vários de nossos potenciais. Exemplificando alguns deles, a disciplina, a compaixão, a saúde, a capacidade de dominar-se, o controle racional sobre as emoções e desejos, etc.' (http://www.yoganesha.com.br/).

E estes "potenciais" devem ser vistos o tempo todo como instrumentos no processo de auto-descoberta e auto-conhecimento.

É frequente nos incomodarmos com alguém que nos "tira a paciência", mas como você exercitaria sua paciência se não fosse esta pessoa?

E assim como nossos potenciais, nossos aparentes "obstáculos", deveriam ser vistos por nós como nossos "mestres", ou seja, oportunidades no processo de evolução e consciência.

Por isso, dá-lhe FORÇA, dá-lhe HATHA YOGA!

Namaste
Elaine

INTENSIVO DE YOGA + RODA DE MANTRAS

Queridos alunos, namaste!

Gostaria de convidá-los para um Intensivo de Yoga no próximo domingo dia 28/06.

Será em razão da despedida do instrutor e amigo Murillo Trevisan antes dos 30 dias de mergulho dele em mais um curso. Farei uma participação especial conforme verão na programação abaixo.

Devemos fazer também uma roda de mantras comentada na sexta 26/06 em local a confirmar para aqueles que não puderem ir no domingo.

Será uma honra poder partilhar mais esse momento com vocês.

Segue a programação prévia do Intensivo abaixo, que será realizado em Itatiba, próximo da natureza e com estrutura para receber a todos de coração aberto para sentarmos, conversarmos e mergulharmos no nosso corpo, mente e corações.

Que todos os seres tenham a oportunidade se lembrarem de quem realmente são!

Heya jaya! até breve!

Namaste (((_/\_)))Murillo e Elaine

INTENSIVO DE YOGA: Com os instrutores Murillo Trevisan e Elaine Lopes

Café da manha em Sampa
8:30: Saída de Sampa no metro Vila Madalena
9.30: Apresentação em roda de mantras de abertura
10.30: Por que o Yoga foi criado e porque os ocidentais o praticam cada vez mais?
INTERVALO 15 min
11.30:O comprometimento com o início consciente e introdução aos exercício de purificação
12.30: Alimentação, jejum e a prática de Yoga - Palestrante a confirmar
13.30: Almoço
15:00: Prathyahara: Internalização e controle sensorial - Com a instrutora convidada Elaine Lopes Mota
16:00: Treinamento de bandhas e respiração para o Vyniasa
16:30: Conhecendo as 7 Famílias de Asana
17:00: Prática de Vinyasa Yoga com instrução individualizada
INTERVALO 15 min
18:30: Fechamento com mantras, filmes e jam session.

Programação sujeita a alteração de acordo com as necessidades do grupo.
Local: Itatiba- São Paulo ( 50 minutos de São Paulo) mando o mapa em breve
Investimento: R$70 ( incluindo alimentação) 15 vagas

MOMENTO EXHALE ... RETIRO DE YOGA - SFX

EXERCÍCIO PARA A SEMANA

Sente-se em uma posição confortável e feche os olhos. Respire profundamente por alguns instantes buscando acalmar sua mente.
Sem parar de pensar, tente focar no espaço que existe entre um pensamento e outro.

Crie espaço na sua mente!

Namaste

Elaine

QUESTÃO DE ESCOLHA

Já é uma antiga verdade que nem sempre podemos mudar as circunstâncias, mas sempre podemos escolher como nos comportar diante delas. Recentemente venho me permitindo colocar em prática tal ATITUDE. Na minha última passagem por Buenos Aires, por exemplo, escolhi ficar "bem" no país mais carnívoro do planeta mesmo sendo vegetariana e isso fez toda a diferença...
Devíamos excercitar a observação de nossas atitudes diariamente a fim de nos conhecermos e refletirmos sobre como estamos agindo no mundo: de forma pró-ativa ou reativa?
ESCOLHA ESTAR SEMPRE BEM, independente de onde (ou com quem) você esteja.
É simples e vale a pena, eu garanto!
E por fim, mais um lembrete (talvez o mais importante): o único "lugar" em que podemos fazer escolhas é no PRESENTE. Portanto, mantenha a mente vigilante e escolha ser feliz aqui e agora.
Você verá que tudo é uma questão de ponto de vista.

Shanti Om _^_
Elaine

POR ONDE COMEÇAR?

É frequente alunos de primeira viagem perguntarem como é correto falar: Yoga (com "o" fechado) ou Ioga (com "o" aberto)? Esta questão é simples: ambas as formas de falar estão corretas. Yoga em sânscrito (língua erudita da Índia) ou Ioga (em português).

Mas atualmente a grande dúvida gira em torno de qual modalidade de Yoga escolher dentre as tantas que surgiram ao longo dos anos.
Antes de mais nada é importante se informar e testar. Nenhuma linha é melhor que a outra. Tudo depende do seu perfil e objetivos.
O Yoga se ramificou justamente em função da adaptação de diversos mestres e culturas.

Aqui no ocidente costumamos praticar modalidades derivadas do Hatha Yoga (Yoga mais conhecida no ocidente e que foca a parte física durante a aula). Mas existem outros tantos tipos como os que têm a meditação ou a devoção como foco, por exemplo.

No entanto, todas as linhas têm em comum 8 pilares ou 8 "partes", que segundo os yoguis mais antigos, deveriam ser vivenciados na sequência e de forma gradual.

O primeiro pilar do Yoga são os Yamas, que nos ensinam a viver segundo um padrão ético de vida.

Portanto caro aluno: Yoga começa com ética.

Aprofundaremos este assunto em breve.

Namastê
Elaine

INTRODUÇÃO AO YOGA

Yoga é uma antiga escola filosófica que nasceu na Índia há cerca de 5.000 anos. Trazida recentemente para o Ocidente, é uma prática que busca "unir" corpo, mente e espírito, levando o indivíduo a um estado de hiper-consciência através do auto-conhecimento.
Ao contrário do que muitos pensam, Yoga não é religião e, sendo uma filosofia de vida, está aberta a todas as pessoas independente de suas crenças.
Falaremos em breve das diversas ramificações do Yoga e da importância de levar a prática para fora do seu mat.