Esta sequência de ásanas pode ser feita em casa quando você quiser energizar o corpo, aquietar as emoções e os pensamentos, além de alongar e fortalecer todo o corpo.
Mas atenção: pratique com CONSCIÊNCIA e foco na RESPIRAÇÃO, do contrário você estará praticando "qualquer coisa" ... menos Yoga ... além de correr o risco de se machucar.
Link para o vídeo: www.eyoga.com.br/scripts/video/video.asp?idVideo=3&idCatVideo=2
Boa prática!
Elaine
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Legal! O surya namaskar é uma coreografia bem antiga e vem sendo praticada há vários séculos.
ResponderExcluirnuma pratica de ashtanga vinyasa, a primeira coisa que se faz é o surya namaskar A e B!!
ResponderExcluirprepara o corpo,aquece , uni a respiração com movimento , da ritmo!!! gloriosa SAudação ao Sol!!! namaste
fernando pacheco de sao paulo