MEDITAÇÃO

Se eu fosse definir meditação em uma única frase eu diria que meditar é simples, mas não é fácil. Então vamos começar pelo começo.
Para entender o processo de meditação, é importante falarmos sobre a mente.
Nossa mente é um instrumento do nosso ego destinado a nos auxiliar com as questões práticas do dia-a-dia, ou seja, com as tarefas e responsabilidades que temos na vida.
Porém na maioria das vezes nossa mente “mal treinada” é usada de forma indevida.
Comumente nos deixamos levar por suas divagações, perdendo o foco e estabelecendo conexões equivocadas com a realidade, o que leva, com o tempo, a um domínio da mente sobre você.
O que é meditação e para que ela serve?
Meditação é, antes de mais nada, um processo investigativo, onde usamos um ponto de concentração para “olhar para dentro”. Existem diversas técnicas de meditação, uma delas é técnica do observador passivo na qual observamos os pensamentos como se eles não fossem nossos.
Meditar, portanto não é necessariamente “parar de pensar” e sim deixar de se identificar com a mente e com os pensamentos. A observação da mente nos leva a entender o seu funcionamento para então ter controle sobre ela.
Meditar requer treino e persistência. Devíamos praticar diariamente e não somente nas aulas de Yoga. No início sua mente tentará resistir ao exercício e enviará sinais de incômodo ao seu corpo para que você disperse e desista.
Por isso, utilize AHIMSA (não violência) para consigo e com sua mente. Observe os pensamentos que chegam e gentilmente deixe-os passar, evitando se apegar a eles ou resistir ao fluxo.
Meditar acalma o sistema nervoso auxiliando no quadro geral da saúde do meditador. Este dado tem sido cada vez mais comprovado cientificamente. Na Holanda, por exemplo, quem pratica meditação tem desconto no plano de saúde.
Outra vantagem é que a técnica da meditação pode ser levada para qualquer lugar. Certo dia, em plena época de caos aéreo, tive a oportunidade de observar monges meditando no aeroporto de frente para uma parede.
Quanto mais desafiador melhor, pois conforme uma amiga minha costuma dizer: “meditar nos Himalaias é muito fácil”.
Namaste!