DJ DREZ / SHAMANS DREAM / BRASIL / TOUR / 2009

http://www.youtube.com/watch?v=2zDTFTCCNgw

AHIMSA

Ouvi isto de uma professora na prática de domingo e achei bacana compartilhar.
Ela disse mais ou menos assim: não vá "além", mas também não fique "aquém".
Esta regra vale para tudo: sua alimentação, relacionamentos, corpo e mente.
Respeite seus limites.
Na prática de ásanas, observe sua respiração. Se ela cessar, você está indo além. Tá difícil. Volte um estágio.
Depois observe sua mente. Se estiver viajando, você perdeu o foco. Você está aquém. "Be present" e avance um estágio.
E a regra de ouro final: não gaste energia onde não é preciso.

Namaste
Elaine

Menos jogo, menos medo.
Mais consciência e mais confiança.

VENICE SAUDADES

Um amigo mandou mais fotos de lá.
Namaste

COMPROMETIMENTO

Não faça nada pensando na obrigação e sim no COMPROMETIMENTO.
Desapegue-se do resultado: conseguir é apenas uma POSSIBILIDADE!

Namaste
Elaine

PARTNER YOGA

Bacana!
Namaste

http://www.youtube.com/watch?v=u1Qne3SNFRs&feature=related

SIRSÁSANA

Semana passada andei meio indignada. Fugi de mim. Nem preciso dizer que isso não é saudável e deve ter data para acabar.
Então hoje, com muita força de vontade, fui para minha prática pessoal. Valeu a pena. Fazia um certo tempo que não tinha tantos "insigths" em uma aula.
Um deles foi quando estava em SIRSÁSANA (parada sobre a cabeça). Depois de anos de tentativas, tive a clareza de que o meu medo não era subir e sim descer. Medo da falta de controle ao descer e claro que uma certa resistência em ver tudo de cabeça para baixo. No começo durava 2 segundos. A meta é me sentir como em TADÁSANA. O segredo é ter consciência de que sempre podemos ir um pouco além dos nossos limites.

Namaste
Boa semana

FLEXIBILIDADE

"Mais importante que um corpo flexível, é a mente flexível."

Renata Sessa

LIVRE ARBÍTRIO

Livre arbítrio é poder escolher como você quer passar pelo que tem que passar: bem ou mal?

Namaste

FRASE DA MINHA SEMANA

Don't stop believing!

SATYA

SATYA, um dos princípios do Yoga, significa VERDADE.
Faça coincidir PENSAMENTOS, PALAVRAS e AÇÕES.
Cultive a verdade e o correto esforço.

Namaste

OM

"OM é o corpo sonoro de BRAHMAN (pura consciência). Presente em tudo e em todos.
Om é a plenitune e a felicidade que todos buscamos do lado de fora sem perceber que nós mesmos já somos isso."

Pedro Kupfer

A CALMA

Muitas pessoas ao me conhecerem e saberem que sou instrutora de Yoga falam: "ah, você tem jeitinho de ser calma mesmo".
Claro que nasci com uma predisposição a ser calma, mas me esforço diariamente para continuar assim. Com o passar do tempo nossa vida vai ficando mais complexa, com mais responsabilidades e desafios, e exercitar a calma é realmente algo que demanda ATENÇÃO e INTENÇÃO fortes.
Calma é algo que todos podem conseguir. É um estado de espírito que ""escolhemos" ou não. Se nem sempre os fatos podem ser alterados, altere "aquilo" que lhe cabe, ou seja, sua perspectiva sobre os fatos. ESCOLHA ver o lado bom de tudo (sem bancar a Poliana claro ... rs) sem perder o pé da realidade. Como uma amiga minha costuma dizer ESTÁ SEMPRE TUDO CERTO.

Shanti Om

O TEMPO

Com este negócio de refletir sobre a importância de viver o presente e pegar leve com o restante (como diz até uma propaganda de cerveja rs), uma amiga me disse: "se tem uma coisa com a qual o ser humano deveria ser avarento, é com o tempo".
Passamos a vida postergando coisas como se tivêssemos todo o tempo do mundo e na verdade não sabemos se teremos nem o momento seguinte ...
Por isso, dê muuuuuito valor para este momento AQUI E AGORA, ele é o que você tem de mais valioso.
Evite ficar AQUI, mas pensando em LÁ e quando chegar LÁ, evite ficar pensando no ACOLÁ.

Namaste

REFLEXÕES

Um assunto me "ronda" esta semana: A FALTA DE CONTROLE.
Segunda-feira tive a oportunidade de assistir um documentário sobre o atendado de 11 de setembro. A sensação foi mais que real e gerou uma reflexão: um dia sua vida está super "ok" e minutos depois mudar completamente e sem aviso prévio. Onde está mesmo o "controle" que você achava que tinha sobre sua vida?
Hoje meu horóscopo dizia: esteja preparada para um período de muitos imprevistos ... rs.
Até aí tudo bem, mas ainda ouvi de uma amiga no jantar: "olha só televisão tem controle mesmo (remoto)". O assunto claro, não era um atentado terrorista e sim algo muito mais simples e corriqueiro.
E antes de meditar a noite resolvi ler um texto. "Pincei" um assunto aleatoriamente: FORÇA DE VONTADE. Se nem sempre temos controle sobre tudo, podemos ao menos usar nossa força de vontade, nosso livre arbítrio, para ter uma boa intenção em tudo que fazemos, tentando harmonizar nossos desejos com os desejos do universo.
O exercício da força de vontade pode começar na meditação e nas práticas de Yoga ao tentarmos controlar nossa mente e consequentente nosso corpo e nossas ações e, aos poucos, com mais consciência, percebemos que isso é o máximo que podemos controlar.

Namaste

YOGA NO PARQUE

Quarta-feira perfeita ... o dia já amanheceu lindo: com sol e muito calor.
Começamos com uma prática de Partner Yoga (Yoga em dupla) no parque com toda a equipe de estilo da Hering, da qual faço parte. O escritório inteiro morreu de inveja ...rs. A presença de minha querida amiga e professora Fabiana Cunha tornou a prática muito especial, com direito a auto-massagem e relaxamento já de início. Até a Danycat conseguiu se concentrar ...rs.
Depois de tudo, estávamos todos mais receptivos e focados para "assuntar" sobre temas do nosso dia-a-dia de trabalho.
Para finalizar, um almoço de confraternização bem ao estilo natureba-chic.
Melhor impossível.

Namaste

MUDANÇA, MUDANÇA, MUDANÇA ... RELAXE

1o de setembro ... afffff, fim do ano ... e pra muita gente época de mudanças, transições ... Hoje uma querida que me atende todos os dias na Kopenhagen me contou com o coração na mão que era o último dia dela lá ... tinha que sair para se dedicar aos estudos. Me disse que odeia mudança e ao me falar a sua idade (tem 23 aninhos ...) eu lhe aconselhei: olha acho bom você começar a gostar então, porque hoje é só uma entre tantas.
Mas é assim mesmo, a gente passa a vida tentando se agarrar as margens do rio da vida, enquanto que se apenas navegássêmos como testemunhas seria muito mais "easy".

TESTEMUNHAR = OBSERVAR SEM APEGO

Tente na aula, tente na vida ... A melhor forma de "prever" o futuro, é vivendo o presente!

Namaste