YOGA SUTRA, 1.2

YOGA CITTA VRITTI NIRODHAH
(Yoga é o fim das perturbações da mente)

Para alcançarmos o real estado de Yoga definido pelo sutra acima, é essencial a prática de MEDITAÇÃO. Afinal, é para sentarmos mais confortavelmente que praticamos ásanas (posturas físicas). Mas meditar, embora seja simples, é difícil e requer paciência e tempo, por isso é comum as pessoas adiarem e até odiarem este hábito.
"Não é fácil assistir sua mente revelando suas preocupações, sua autocrítica ou suas memórias antigas", diz Kelly McGonigal na Prana Yoga de julho 2010.

Mas quando refletimos sobre os benefícios, concluímos que vale a pena começar.

Então segue abaixo EXCELENTES ARGUMENTOS para você dedicar alguns minutinhos do dia para treinar o seu cérebro:

1) Meditar é tão saudável quanto tomar banho ou escovar os dentes, porque "re-starta" a mente e alimenta a alma
2) Meditar altera profundamente sua experiência de vida
3) Meditar pode mudar os poderes mentais e os padrões emocionais
4) Meditar muda a estrutura do cérebro (na verdade, tudo o que fazemos e todas as experiências que vivemos, mudam o cérebro) e nos permite fazer melhor qualquer coisa que quisermos
5) Meditar aumenta a massa cinzenta nas regiões do cérebro importantes para a atenção, regulação das emoções e flexibilidade mental
6) Meditar nos torna melhores na tomada de escolhas conscientes
7) Meditar aumenta nossa capacidade de focar, bem como de ter uma perspectiva mais ampla do momento presente
8) Meditar muda a maneira como o cérebro responde a pensamentos negativos
9) Meditar nos torna mais conscientes dos pensamentos e emoções sem nos amarrar a eles (o que seria um desequilíbrio)

Pré-requisitos para se tornar um meditador: ter disposição para sentar e estar com seu próprio corpo, respiração e mente.

Namaste!