Escolha o cantinho da sua casa mais aquietante.
Sente-se confortável e feche os olhos.
Comece a preparar-se para o desapego.
Desapegue-se dos incômodos, ajuste o corpo.
Desapegue-se dos 5 sentidos, mergulhe dentro de si.
Desapegue-se dos pensamentos, não os estimule.
Desapegue-se das emoções, apenas aceite-as.
Desapegue-se da ansiedade, tudo tem seu tempo.
Neste momento, AQUI AGORA, entregue-se somente ao ato de RESPIRAR.
Pratique o DESAPEGO por 15 minutos e depois ouça o que seu corpo precisa: relaxamento, prática ... Deixe seu corpo, o melhor dos INSTRUTORES, te guiar.
Confie.
Namaste
Elaine
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