Hoje senti na pele como faz falta uma respiração correta e consciente.
Na prática de exercícios, seja de ásanas ou não, é fundamental respirar bem para ter bom desempenho e não cansar antes do tempo.
A respiração também ajuda a manter a presença e a concentração. Durante meu treino de hoje a respiração estava curta e ofegante. Daí é muito fácil a cabeça "viajar" e tentar bloquear a nossa persistência.
Então fica para mim esta lição de casa: praticar muitos pranayamas esta semana.
Aproveite e faça a postura Baddha Padmasana (no seu limite, claro) e medite um pouco depois.
Namaste
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