Fonte: http://marjorieyoga.blogspot.com/
As gestantes também podem se beneficiar dos efeitos do yoga, fazendo uma prática apropriada às suas condições. As posturas (ásanas) são adaptadas a cada período da gravidez.
Praticando-se regularmente, a gestante experimenta a melhora de sua postura, já que com o aumento do tamanho do útero, muitas mulheres acabam sentindo dor na coluna, e a melhor forma de reduzir esse desconforto é cuidando do alinhamento corporal.
Outro benefício físico, é que o assoalho pélvico é fortalecido, facilitando a hora do parto. Ajuda também na circulação sanguinea, melhorando câimbras e inchaços, comuns neste período. A prática ainda proporciona maior flexibilidade do corpo e relaxamento.
O relaxamento proporcionado, além de melhorar o bem estar físico, auxilia para que a gestante não se deixe dominar por algum tipo de tensão e ansiedade que possam acontecer durante gestação. A gestante ainda aprende a respirar corretamente, utilizando melhor sua capacidade pulmonar, auxiliando o momento do parto.
Mulheres que praticam yoga na gestação, conseguem também maior equilíbrio emocional, ficando mais tranqüilas, conseguindo se perceber e se adaptar à sua nova condição de mãe. Olhando para seu interior e aumentando sua capacidade de autoconhecimento, a nova mamãe consegue estabelecer um contato maior e um vínculo significativo com seu filho, ainda no útero.
Nenhum comentário:
Postar um comentário